Mokhoa oa ho etsa hore setulo sa ofisi se phutholohe haholoanyane

Lipatlisiso li fana ka maikutlo a hore mosebeletsi ea tloaelehileng oa ofisi o lula ho fihlelaLihora tse 15 ka letsatsi.Ha ho makatse hore ebe tsohle tse lutseng li amahanngoa le kotsi e kholo ea mathata a mesifa le manonyeletso (hammoho le lefu la tsoekere, lefu la pelo le ho tepella maikutlong).

Le hoja ba bangata ba rona re tseba ho lula letsatsi lohle ha se ntho e ntle bakeng sa 'mele le likelello tsa rona.Mosebetsi oa ofisi o ikemiselitseng ho etsa eng?

Karolo e 'ngoe ea papali ke ho etsa hore setulo sa hau sa tafole se be le ergonomic haholoanyane.Sena se na le melemo e 'meli: Ho lula ho nka karolo e fokolang' meleng oa hau, 'me u tla thibela ho se phutholohe ho etsang hore ho be thata ho tsepamisa mohopolo mosebetsing.Ho sa tsotellehe hore na u lula lihora tse 10 ka letsatsi kapa tse peli, mona ke mokhoa oa ho etsasetulo sa ofisiho phutholoha ho feta.

Ntle le ho amohela boemo bo nepahetseng, mona ke litsela tse robeli tsa ho etsa hore u phutholohe ha u lutse tafoleng.

1.Tsehetsa mokokotlo oa hau o ka tlase.
Basebeletsi ba bangata ba deskeng ba tletleba ka bohloko bo ka tlase ba mokokotlo, 'me tharollo e ka' na ea e-ba haufi le mosamo o haufi oa tšehetso ea lumbar.
2.Nahana ka ho eketsa mosamo oa setulo.
Haeba mosamo oa lumbar o sa o khaole kapa o iphumana o lakatsa tšehetso e eketsehileng, joale e ka ba nako ea ho eketsa mosamo oa setulo setulong sa hau sa setulo sa deske.
3.Etsa bonnete ba hore maoto a hau ha a leketla.
Haeba u le ka lehlakoreng le lekhutšoanyane 'me maoto a hao a sa phomole fatše ha u lutse setulong sa ofisi, taba ena e na le tharollo e potlakileng: Sebelisa feela ergonomic footrest.
4.Sebelisa ho phomola ka letsoho.
Ha u thaepa 'me u sebelisa mouse ha u ntse u lutse tafoleng letsatsi lohle, matsoho a hao a ka otla.Ho eketsa phomolo ea letsoho la gel tafoleng ea hau e ka ba tsela e ntle ea ho fokotsa khatello matsohong a hau.
5.Phahamisa leihlo la hau ho ea boemong ba mahlo.
Ho lula setulong sa deske le ho sheba fatše skrineng sa komporo ea laptop kapa ea komporo letsatsi lohle ke mokhoa oa ho imolla molala.Tsamaea habonolo mokokotlong oa hau ka ho phahamisa laptop ea hau kapa ho beha leihlo boemong ba mahlo kahoo u tlameha feela ho sheba ka pele ho sheba skrineng sa hau.
6.Tšoara litokomane tsa litšupiso boemong ba mahlo.
E fokotsa khatello ea molala hobane ha ho hlokahale hore u lule u sheba fatše ho bala ho tsoa tokomaneng.
7.Fetola mabone a ofisi ea hau.
ho fetola mabone a ofisi ho ka etsa hore ho be bonolo ho sheba skrineng sa hau.Qala ka ho tsetela ka mabone a 'maloa a nang le litlhophiso tse ngata tsa mabone e le hore u ka khona ho etsa hore khanya e be matla le hore na e lula hokae khomphuteng le tafoleng ea hau.
8.Eketsa botala bo bong.
Lipatlisiso li fumana hore limela tse phelang li ka hloekisa moea oa ofisi, tsa fokotsa khatello ea kelello le ho ntlafatsa maikutlo.

Ka litsela tsena tse robeli, joale ha ho letho le etsang hore setulo sa ofisi se phutholohe ho feta ho ikutloa u thabile ha u ntse u lutse ho sona!