Haeba u atisa ho lula ka nako e telele ofising, ho bonolo ho lumella lehetla, mesifa ea molala boemong ba tsitsipano, haeba ho se sebetse nako e telele, ho bonolo ho baka periarthritis ea scapulohumeral le mafu a mang, ho kgothaletswa ho etsa joalo. ho feta tse latelang yoga metsamao ya haolitulo tsa ofisi, ho u thusa ho imolla bohloko ba mesifa, khahlanong le ofisi ea ofisi.
Batho ba bangata ba lula letsatsi lohle 'me hangata ba ikutloa eka mokokotlo o sataletse le marako a ba kholoanyane.Haeba le uena u ikutloa ka tsela e tšoanang, tsamaea le rōna.
Asana ena ke asana e tsosolosang, kahoo e ka etsoa neng kapa neng.U ka beha alamo nakong ea hau ea mahala thapama, e le hore u se ke ua lebala ho fa 'mele oa hao khefu thapama e 'ngoe le e 'ngoe.
Etsa hore 'mele oohle oa hao o phomole 'me u phefumolohe ka mesifa e' ngoe le e 'ngoe.
Ho lokile, ke moo re eang!Boikoetliso bo thabisang!
Nako ea poso: Mar-15-2023