Ho na le mefuta e meraro e meholo ea litulo tsa ofisi: ho itšetleha ka pele, ho otloloha le ho sekamela morao.
1. Ho itšetleha ka pele ke boemo bo tloaelehileng bakeng sa basebetsi ba ofisi ho sebetsa lisebelisoa le mosebetsi oa deske.Boemo ba torso e itšetlehileng ka pele bo tla otlolla lesapo la mokokotlo le tsoelang pele, le lebisang ho kobeheng ha lona morao.Haeba boemo bona bo ntse bo tsoela pele, ho kobeha ho tloaelehileng ha vertebrae ea thoracic le cervical ho tla ameha, qetellong ho fetoha boemo ba hunchback.
2.Boemo bo otlolohileng ba ho lula ke boo 'mele o otlolohileng, ka morao o lutse ka bonolo khahlanong le mokokotlo oa setulo, khatello e aroloa ka ho lekana ho pholletsa le lehare la mokokotlo, boima bo arolelanoa ka ho lekana ke pelvis, le hlooho le 'mele o leka-lekana.Ena ke sebaka se loketseng sa ho lula.Leha ho le joalo, ho lula sebakeng sena ka nako e itseng ho ka boela ha baka khatello ea kelello e kholo mokokotlong oa lumbar.
3.Lean back sitting posture is the most often sitting positions in work.Ha torso e khutlela morao ho boloka hoo e ka bang 125 ° ~ 135 ° pakeng tsa torso le lirope, boemo ba ho lula bo boetse bo atisa ho koba letheka le tloaelehileng.
'Me boemo ba ho lula hamonate ke ho boloka lirope tsa hao li le boemong bo botle le maoto a hao a tšehelitsoe fatše.E le ho thibela karolo e ka pele ea lengole la serope ho jara khatello e ngata haholo, moralong oa setulo sa ofisi, bophahamo ba setulo holim'a boiketlo ba batho ke ba bohlokoa haholo.Bophahamo ba setulo bo bolela sebaka se pakeng tsa sebaka se phahameng ka ho fetisisa se ka pele ho sebaka se bohareng sa sebaka sa setulo le fatše.E tsamaellanang le lintho tsa ho metha sekala sa motho: namane hammoho le bophahamo ba leoto.
Moralo o utloahalang oa setulo sa ofisie ka lumella batho ba mefuta e sa tšoaneng ea 'mele hore ba fumane tšehetso e utloahalang maemong a sa tšoaneng, ka hohle kamoo ho ka khonehang ho boloka mokokotlo oa tlhaho oa mokokotlo, e le ho fokotsa khatello ea mesifa ea morao le lumbar spine.Hlooho le molala ha lia lokela ho sekamela pele haholo, ho seng joalo lesapo la mokokotlo oa mokokotlo le tla holofala.Theka e lokela ho ba le tšehetso e loketseng ho fokotsa khatello ea letheka le mpeng.
Kahoo haeba boemo bo sa nepahale kapa setulo sa ofisi se sa etsoa hantle, se ka baka tšenyo 'meleng oa motho.E le ho lumella basebetsi ba ofisi hore ba be boemong bo botle le bo mabothobotho ba ofisi, esetulo sa ofisi ea ergonomicke ea bohlokoa ka ho khetheha!
Nako ea poso: Mar-01-2023